どうもこんにちは、ワキヤテツヤです。
前回は健康でいるために必要である睡眠の質についてお話しましたが、今回は同様に健康に必要な要素についてお話したいと思います。
睡眠と同じくらい重要であると感じることは『運動する習慣をつけること』です。
目次
日常生活で運動することの難しさを痛感…
社会人になると日常で身体を動かすことが極端に減ってしまったのではないでしょうか？
そして、身体を動かさない生活に慣れてしまったら、いざ運動しようと思ってもなかなか行動に移せないのではないでしょうか？
しかし行動することを先延ばしにすることでより運動するきっかけを見失い、負のスパイラルに陥ってしまいます。
いつか始めよう…そう思いつつ月日は流れ少し走っただけで、次の日に筋肉痛になったり、
また将来子供の運動会で親の参加型の競技で足がもつれて派手に転ぶダサいパパになってしまうかもしれません…
些細なことからスタートしてみよう
よく言われるのは電車通勤の方は最寄り駅から1駅離れたところで下車してそこから歩いて帰宅することで自然と歩く状況を作ってしまうなどがあると思います。
また休日に時間や距離を決めてウォーキングをすることも非常に効果的だと思います。
外で歩くと気分も晴れますし、汗をかくと不思議といい気分になります。
もしくはお家の中でできることとして筋トレなどもいいんじゃないでしょうか。
もっと初歩的なスタートですとストレッチという手もあると思います。
しかし長続きしなければ意味がありませんよね…
思い切ってジムに通うという選択肢
でも何かきっかけがないと長続きしないのではないかと思う方はぜひジムに通うことをおすすめします。
ジムに行くことで身体を動かすという意識が芽生えると思います。
また専用のインストラクターの方もいらっしゃるのでわからないことや疑問に思うことはすぐに尋ねることができます。
でもなんとなくジムっていくのに勇気が…
と思われる方も多いと思います。
そこで今回紹介したいのが今CMでも見られた方もいるかもしれませんが
『チョコザップ』をおすすめしたいと思います。
たった1秒、一生輝くchocozap
これはあの有名なライザップが作ったその名もコンビニジムです。
どこが違うのか？
なぜコンビニジムといわれるのか？それはほかのジムだと運動する用の服や靴に履き替えて運動を開始するのが一般的です。
しかしチョコザップであると、普段着のままトレーニングしてやりたいことが終わればそのまま帰ることもできます。
ホントにコンビニ感覚で汗を流しに行けるというわけです。
また入会や退会の手続きも一般的には用紙を記入して、会員登録して会員証をもって…と何かと必要なことがあります。
しかしチョコザップですとスマホですべて完結することが可能です。
思い立ったら今この瞬間に入会することも可能です！
しかも24時間365日いつでも利用することも可能です。
本当に手軽に隙間時間に少しの間でも利用できちゃうんです。
また初月は日割りでの支払いになり続けられないと感じたら翌月に退会することも可能です。
運動しないとな…と思われている方いらっしゃいましたら、ぜひコンビニジム利用してみませんか？
それでは今回はこれで失礼します。
コメント